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Musculation
| Femme et musculation | |
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Les femmes ont souvent peur de la musculation. Mesdames, ne vous inquiétez pas, car pour des raisons physiologiques, vous avez très peu de chance de devenir « madame muscles ». Au contraire, ce type d'entraînement vous apporte plusieurs bienfaits. Il protège vos articulations, rend vos os plus résistants et un corps plus ferme a toujours meilleure apparence. |
| Force musculaire | |
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L'entraînement en force musculaire, comme soulever des poids, aide à former et à maintenir la masse musculaire. Plus votre masse musculaire est élevée, plus vous brûlerez de calories, même au repos. Voici donc une bonne manière de maintenir un poids santé. |
| Exercices de stabilisation | |
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Nous cherchons de plus en plus à faire des exercices de stabilisation, car ils permettent de travailler les muscles responsables de la posture. Utiliser des ballons à l'entraînement est très efficace. N'oubliez pas qu'ils requièrent la supervision d'un entraîneur privé. |
